骨盤のそりをチェックしましょう
最後は骨盤のそりをチェックしていきます。
・猫背気味で姿勢が悪いほうだ。
・腰痛や背中のコリがある。
・硬い椅子に座っているとお尻が痛くなる。
・両足とも靴のかかとの減りが早い。
・太ももの前部に肉が付きやすい。
・寝る姿勢は、うつ伏せか横向きが多い。
上の質問に当てはまった方は骨盤がそっているようです。
骨盤がゆがんで前後にそってしまうことで、背骨がきれいなS字カーブを描けないのです。
そりタイプの方は猫背や出っ尻に悩んでおられるのではないでしょうか？
これらの方も、あとで説明する骨盤ストレッチ体操で骨盤のゆがみを直し、そりタイプの骨盤体操でおしりの大臀筋を鍛えていきましょう。
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