骨盤がゆがむ原因の一つが悪い姿勢をとり続けることです。
ですので、これを予防するには姿勢を正す必要があるのです。
では、正しい姿勢とはいったいどのような姿勢なのでしょうか？
まずは頭が操り人形のように糸で引っ張られているかのようなイメージで背筋を伸ばしてください。
そして、あごを引いてまっすぐ前を見ます。
また、座るときは背筋を伸ばして深くいすに腰掛けます。
そして、膝はしっかりとそろえます。
骨盤が開いている方は膝をそろえた状態を維持するのが大変だと思いますが、日頃から意識してやってください。
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