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- 骨盤ダイエットを実践される方へ（カテゴリー： 未分類）
- 骨盤ダイエットとは？（カテゴリー： 骨盤ダイエットの知識）
- 骨盤とは（カテゴリー： 骨盤ダイエットの知識）
- 妊娠中・産後の骨盤（カテゴリー： 骨盤ダイエットの知識）
- 骨盤のゆがみをチェックしよう（カテゴリー： 骨盤ダイエットの準備）
骨盤ダイエットを実践される方へ
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はじめまして、こんにちは。
「骨盤ダイエットの正しい方法」サイト管理人です～♪
骨盤ダイエットって効果あるの？
とか
ちょっとやってみたけど、、、あんまり効果なかったよ…
とか、いろんな意見があるんですが、
ぶっちゃけた話、正しい方法で行えば効果はあります。
というか、ダイエットって
単に痩せるのではなく、健康になった結果痩せた♪
という意味合いの方が強いのではないかと思います。
そういう意味でも、骨盤ダイエットを長期的な目線で
正しく行っていただければと思います。
当サイトでは骨盤ダイエットの重要な部分だけをかいつまんで紹介しています。
短すぎてわかりにくいかと思いますが、ご了承ください^^
それでは、当サイトの目次です～
＜ページ＞
＜カテゴリー＞
骨盤ダイエットとは？
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こんにちは。
今回は「骨盤ダイエットとは？」です。
骨盤ダイエットは、食事制限をしたり運動するような一般のダイエットとは違い、骨盤のゆがみを直すことによって、自然に痩せる体質に改善するというダイエット方法です。
というのも、骨盤のゆがみにより血液が下半身にうまく循環しなくなったり、臓器が圧迫されてホルモンバランスが崩れ、新陳代謝が悪くなったりするように、身体のあらゆる機能が低下し、結果的に身体に脂肪が付いてしまうと考えられているからです。
骨盤とは
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こんにちは。
今回は「骨盤とは」です。
骨盤は腰の部分にあり、腸や子宮などの臓器を覆うように形作られている骨のことです。
骨盤はおおまかに四つの部分（仙骨（せんこつ）・腸骨（ちょうこつ）・坐骨（ざこつ）・恥骨（ちこつ)）からなり、これらの骨で前後左右のバランスをとりながら上半身を支えています。
このように骨盤は骨格の土台であり、体全体の中心を保っている非常に大事な部分なのです。
しかし、姿勢が悪かったり、歩き方や同じ体勢を取ったりするのが原因で、しだいに骨盤にゆがみが生じます。
また、出産などが原因で骨盤がゆがむこともあります。
妊娠中・産後の骨盤
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こんにちは。
今回は「妊娠中・産後の骨盤」です。
骨盤は日常生活の中でも常に開閉を繰り返していますが、妊娠中はこの開閉幅がさらに大きくなり、出産時には最も開閉幅が大きくなります。
出産を終えると、開いていた骨盤はある程度は閉じるのですが、完全に妊娠前の状態に戻ることはまれなのです。
骨盤が開いた状態では、産後太りはもちろんのこと、冷え性、バストダウン、さらにはO脚といった症状があらわれることもあります。
ですので、骨盤のゆがみチェックで骨盤が開いていた方は、骨盤を元の閉じた状態に戻すことが重要になります。
骨盤のゆがみをチェックしよう
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こんにちは。
今回は「骨盤のゆがみをチェックしよう」です。
骨盤のゆがみを以下の方法でチェックすることができます。
その１)骨盤の傾きをチェックする
・直立した状態で鏡を見ると、左右の肩の高さが違う
・左右足の長さが違う
・スカートがいつも同じ方向に回ってしまう。
・ウエストの左右のくびれ部分の高さや度合いが違う
その２)骨盤の開きをチェックする
・がに股で歩く癖がある
・靴の外側がよくすり減る
・Ｏ脚である
・お尻が大きくなった
・下腹部がポッコリ出ている
・座っているとしだいに足が開いてきてしまう
・下半身が痩せにくい
